Detoks sokowy – wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Serwisy plotkarskie co chwilę informują nas o kolejnych celebrytach, którzy skorzystali z dobroci sokowego detoksu – warto zatem pochylić się nad tym tematem. Jak działa taki detoks? Co nam daje? Jak się do niego przygotować i jak długo stosować?

Jak działa detoks sokowy?

Detoks sokowy ma jedno, za to bardzo silne działanie – oczyszcza nasz organizm z nagromadzonych toksyn. Według wielu ekspertów warto przeprowadzić go wiosną, ponieważ to właśnie zimą kondycja naszego organizmu spada.

Oczyszczanie oczyszczaniem, ale czy skutki takiej kuracji są odczuwalne dla organizmu? Oczywiście! Choć niektórym przejście przez początkowy etap detoksu może wydawać się trudne, warto dotrwać do końca i przekonać się o jego skutkach. A składają się na nie:

• więcej energii – detoks sokowy to mnóstwo witamin, których bardzo często brakuje nam na co dzień
• skurczenie żołądka, a co za tym idzie – mniejszy apetyt
• wyrobienie zdrowego nawyku częstego jedzenia warzyw i owoców – wiele osób podkreśla, że po detoksie potrzeba sięgania po warzywa i owoce stała się bardzo silna
• poczucie niezwykłej lekkości
• znaczne poprawienie kondycji skóry – jest bardziej miękka, gładsza i nawilżona

A zatem wiesz już, że warto. Teraz dowiedz się, jak przeprowadzić taki sokowy detoks.

Detoks sokami – krok po kroku

Do tej niezwykle oczyszczającej diety potrzebujemy oczywiście warzyw i owoców (gotowe przepisy na określone pory dnia znajdziesz w sieci). Zasady samego detoksu są następujące:

1. Rano, na czczo, wypijasz pierwszy, szybki koktajl, np. z połówki jabłka i imbiru.
2. W trakcie dnia wypijasz dodatkowo jeszcze trzy soki. Często mają one w składzie banana, dzięki czemu są sycące. Godziny tych „posiłków” są jasno wytyczone.
3. Między koktajlami można pić nielimitowane ilości wody oraz herbat ziołowych, np. z morwy białej czy pokrzywy. Nie można jednak dodawać do nich cukru.

Ile czasu może trwać detoks?

Wszystko zależy od przepisów, z których skorzystamy. Według niektórych dietetyków odpowiedni czas trwania detoksu to około trzech dni, inni przedłużają go nawet do tygodnia. Z doświadczeń wynika, że trzy dni to trochę za mało.

Na co uważać?

Nic na siłę! Jeśli jest ci słabo, czujesz się źle, masz wrażenie, że zemdlejesz (choć takie objawy pojawiają się rzadko), to najlepszym wyjście jest zrezygnowanie z detoksu i popijanie tradycyjnych posiłków… zdrowymi sokami.