Piękna cera to nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale też właściwe odżywianie. Gwiazdy takie jak Gwyneth Paltrow i Victoria Beckham stawiają na tak zwany perfect-skin-food – jedzenie, które korzystnie wpływa no kondycję cery. Do tego zalecane jest naturalnie picie dużej ilości wody i herbaty nie słodzonej. Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla zdrowia i skóry postaw regularnie na detoks-dzień, w którym pijesz tylko wyciskane soki przez co oczyścisz ciało od toksyn.
Co jeść na piękną cerę? Przejrzyj nasz mini-przewodnik.
EFEKT – GŁADKA I JĘDRNA SKÓRA
Skin-Food: Truskawki, papaya, kiwi, ananas, mango, cytrusy czarna porzeczka i papryka, brokuły, kalafior
Te składniki są bogate w witaminę C, która jest naturalnym środkiem przeciw starzeniu! Witamina C jest ważna przy budowie kolagenu, który daje skórze elastyczność. Im więcej witaminy C tym bardziej gładka i jędrna skóra!
EFEKT – ZDROWA PUSZYSTA SKÓRA
Skin-Food: Zielona herbata
Duża ilość kawy nie jest dla nas dobra, bo zakwasza organizm, a efekt między innymi to niedoskonałości na skórze. Dlatego alternatywnie pij zieloną herbatę! Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy i działa przeciwzapalnie. Poza tym zielona herbata jest pełna witaminy A, B i C oraz cynku, fluorku, wapnia i potasu co pomaga w trawieniu i krążeniu. Efekt to zdrowa lśniąca, puszysta skóra!
EFEKT – CZYSTA, GŁADKA SKÓRA (ZMNIEJSZONE PORY)
Skin-Food: Jarmuż, kapusta, szpinak, łosoś, śledź, mintaj, hailbut
Najnowsze badania dermatologiczne pokazują, że jeżeli jemy dużo zielonych, liściastych warzyw i ryb możemy zapobiec niedoskonałościom na skórze i trądzikowi. Najzdrowsze są ryby z zimnych mórz, bo mają najwięcej kwasów tłuszczowych Omega 3 – działa przeciwzapalnie i zwiększa elastyczność cery. Ryba w kombinacji z zielonymi warzywami, które są pełne witamin i minerałów to idealny posiłek dla pięknego wyglądu – dajemy skórze wszystko czego potrzebuje od wewnątrz!
