Jedzenie na piękną cerę


Piękna cera to nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale też właściwe odżywianie. Gwiazdy takie jak Gwyneth Paltrow i Victoria Beckham stawiają na tak zwany perfect-skin-food – jedzenie, które korzystnie wpływa no kondycję cery. Do tego zalecane jest naturalnie picie dużej ilości wody i herbaty nie słodzonej. Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla zdrowia i skóry postaw regularnie na detoks-dzień, w którym pijesz tylko wyciskane soki przez co oczyścisz ciało od toksyn.

Co jeść na piękną cerę? Przejrzyj nasz mini-przewodnik.

EFEKT – GŁADKA I JĘDRNA SKÓRA
Skin-Food: Truskawki, papaya, kiwi, ananas, mango, cytrusy czarna porzeczka i papryka, brokuły, kalafior
Te składniki są bogate w witaminę C, która jest naturalnym środkiem przeciw starzeniu! Witamina C jest ważna przy budowie kolagenu, który daje skórze elastyczność. Im więcej witaminy C tym bardziej gładka i jędrna skóra!

EFEKT –  ZDROWA PUSZYSTA SKÓRA
Skin-Food: Zielona herbata
Duża ilość kawy nie jest  dla nas dobra, bo zakwasza organizm, a efekt między innymi to niedoskonałości na skórze. Dlatego alternatywnie pij zieloną herbatę! Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy i działa przeciwzapalnie. Poza tym zielona herbata jest pełna witaminy A, B i C oraz cynku, fluorku, wapnia i potasu co pomaga w trawieniu i krążeniu. Efekt to zdrowa lśniąca, puszysta skóra!

EFEKT – CZYSTA, GŁADKA SKÓRA (ZMNIEJSZONE PORY)
Skin-Food: Jarmuż, kapusta, szpinak, łosoś, śledź, mintaj, hailbut
Najnowsze badania dermatologiczne pokazują, że jeżeli jemy dużo zielonych, liściastych warzyw i ryb możemy zapobiec niedoskonałościom na skórze i trądzikowi. Najzdrowsze są ryby z zimnych mórz, bo mają najwięcej kwasów tłuszczowych Omega 3 – działa przeciwzapalnie i zwiększa elastyczność cery. Ryba w kombinacji z zielonymi warzywami, które są pełne witamin i minerałów to idealny posiłek dla pięknego wyglądu – dajemy skórze wszystko czego potrzebuje od wewnątrz!

Napisane przez
More from Kasia

Jak namalować idealną kreskę?

Piękna kreska zrobiona eyelinerem wcale nie jest taka trudna do zrobienia jak...
Czytaj Więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.