Trend Clean-Eating – dieta bez gÅ‚odowania


Od jakiegoÅ› czasu grasuje trend na “Clean Eating”. Pod hashtagiem #eatclean znajdziemy na Instagramie ponad 27 milionów zdjęć.

Clean Eating – Co to jest?
Eat clean, przetłumaczone na jedz czysto oznacza, że rezygnuje się z przetwarzanej żywności i sztucznych dodatków. Wybieramy za to jedzenie w jej naturalnej formie. Clean Eating to nie tylko krótki trend, ale sposób na długotrwałą zmianę w diecie. Jeśli ktoś próbuje schudnąć to utrata paru kilogramów jest miłym efektem ubocznym.

Jak działa?
Zalecane jest pięć porcji nieprzetworzonych, “czystych” produktów. To znaczy jak najwiÄ™cej warzyw, owoców, orzechów, także ryby i miÄ™sa oraz naturalnych produktów mlecznych. Kompletnie rezygnujemy zarówno z biaÅ‚ej mÄ…ki i cukru jak i gotowych produktów oraz posiÅ‚ków ze sztucznymi aromatami, dodatkami chemicznymi i konserwantami. Tak samo zabronione sÄ… napoje z cukrem i gotowe soki. Pijemy na przykÅ‚ad wodÄ™, herbatÄ™ i Å›wieżo wyciskane soki.

Realne do zrobienia?
W domu ten sposób jedzenia jest Å‚atwo do zrealizowania. Można sobie przygotowywać jedzenie i brać je również do pracy. Problem robi siÄ™, gdy idziemy na stołówkÄ™ lub do restauracji, bo w niemalże wszystkich posiÅ‚kach znajdziemy cukier lub jakieÅ› dodatki chemiczne. Warto jednak spróbować Clean Eating – czujemy siÄ™ o wiele lepiej i lżej po krótkim czasie odżywania w ten sposób. Dodatkowy pozytywny efekt uboczny to lepsza cera i zdrowsze wÅ‚osy i paznokcie, wiÄ™c warto spróbować!

Napisane przez
More from Ola

Toaletka w sypialni – inspiracje

Toaletka to miejsce przeznaczone tylko dla ciebie. Tu możesz trzymać wszystkie swoje...
Czytaj Więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.