Sport – Jak spalić najwięcej kalorii


Wakacje zbliżają się szybkim krokiem, a twoja sylwetka jeszcze nie jest gotowa na bikini? Przy odchudzaniu ważna jest nie tylko dieta. Wysiłek fizyczny pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i ujędrni twoje ciało.

Zobacz jaki sport pomoże ci najszybciej spalić kalorie. Pamiętaj, że ogólnie każdy wysiłek fizyczny jest dobry żeby schudnąć i nie chodzi tylko o to, żeby spalać kalorie. Sport pomoże ci zbudować mięśnie, a one znowu pomagają spalać tłuszcz, nawet jak nie ćwiczymy.

Są dziedziny sportu, przy których bardzo szybko spalamy tłuszcztracimy kilogramy. Są to najczęściej sporty, przy uprawnianiu których wykorzystujemy różne rodzaje mięśni.

Oto lista dziedzin sportu, przy których uprawianiu spalasz najwięcej kalorii w ciągu godziny:

1. Squash 832 kcal
2. Biegi Narciarskie 774 kcal
3. Surfing 715 kcal
4. Jogging (średnia szybkość) 650 kcal
5. Nordic Walking 650 kcal
6. Wiosłowanie 650 kcal
7. Jazda rowerem 624 kcal
8. Pływanie 624 kcal

Dokładna ilość spalanych kalorii jest sprawą indywidualną – zależy od naszej wagi. Im więcej masy, tym więcej wysiłku – a to zwiększa spalanie.

Napisane przez
More from Ola

5 rzeczy do kuchni z H&M Home

Wiosna to czas na zmiany - nie tylko w garderobie ale i...
Czytaj Więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *