Wśród modelek panuje właśnie trend na awokado tost na śniadanie. Na samym Instagramie znajdziemy prawie sto tysięcy hashtagów #avocadotoast. Nie lubisz awokado? To czas żeby się do tego przekonać. Sprawdź 5 powodów dla których warto dodać to zielone cudo do codziennej diety.
1. Będziesz bardziej fit
Wyjaśnijmy na samym początku – tak, awokado jest bardzo tłuste, ale NIE przytyjesz od niego. Tłuszcze w awokado to zdrowe tłuszcze, których organizm potrzebuje, żeby dobrze funkcjonować. Te zdrowe tłuszcze pozytywnie wpływają na trawienie, pomagają przy wchłanianiu witamin, umożliwiają naturalne poczucie sytości, wspierają funkcje hormonalne, nakręcają nasz mózg do lepszego działania i co najlepsze – dają nam dwa razy tyle energii co węglowodany!
2. Będziesz mądrzejsza
Nie wierzysz? A jednak – przy regularnym spożywaniu awokado polepszy ci się pamięć i koncentracja. Wszystko dzięki dużej ilości zawartych kwasów omega-3 i witaminy E, które wzmacniają zdolności poznawcze.
3. Będziesz miała ładniejszą cerę
Uwielbiamy spędzać czas na słońcu, ale niestety przez szkodliwe promienie UV nasza skóra starzeje się. Zawarte w awokado karotenoidy chronią przed tymi promieniami, przez co nasza cera jest dłużej młoda i promienna!
4. Będziesz miała lepszy wzrok
Awokado nie tylko chroni naszą skórę przed promieniami UV, ale także nasze oczy przez naturalną zawartość Luteiny i Zeaksantyny. Zmniejsza to ryzyko problemów ze wzrokiem i chorób oczu.
5. Będziesz zdrowsza
Ten zielony owoc zapobiega różnym chorobom i problemom zdrowotnym. Zdrowe tłuszcze pomagają obniżyć cholesterol. Wielkie stężenie potasu (więcej niż w bananie) pomaga także obniżyć ciśnienie we krwi. Ekstrakty „hass” z awokado zapobiegają i zabijają rozrost komórek rakowych! Poza tym antyoksydanty, fenole i karotenoidy wpływają dobrze na zdrowie serca!