5 owoców na dobrą cerę

Wszyscy marzymy o idealnej, gładkiej, lśniącej cerze. Jeżeli kremy, maseczki i peelingi nie pomagają może problem leży w odżywianiu. Wybraliśmy 5 owoców, które pomogą ci polepszyć kondycje skóry.

1. ARBUZ
Arbuz jest nie tylko idealną przekąską na upalne dni – przy okazji świetnie wpływa na urodę. Arbuz składa się w 93 procentach z wody, przez co genialnie nawilża naszą cerę. Jest pełen witamin i przeciwutleniaczy, które działają przeciw procesu starzenia skóry. Dodatkowo warto latem jeść arbuza, bo jest naturalnym środkiem ochrony od słońca, podobnie jak marchewka!

2. BORÓWKI
Borówki to prawdziwy superfood. Duża dawka witaminy A i K zwalnia proces starzenia skóry, tak samo jak arbuz. Borówki mają w sobie dużo składników, które znajdziemy w kremach przeciw trądzikowi, więc w naturalny sposób poprawiają wygląd cery. Borówki pomagają zabijać bakterie, które powodują pryszcze i pomagają zmniejszyć pory.

3. TRUSKAWKI
Truskawki nie tylko są pyszne ale i bardzo zdrowe. Duża dawka witaminy C wzmacnia układ odpornościowy, jednocześnie poprawia koloryt skóry i rozjaśnia blizny po trądziku. Kwas foliowy z truskawki wspiera odnowę komórek, przez co nasza skóra jest bardziej lśniąca.

4. AWOKADO
Awokado ma różne pozytywne korzyści dla naszego zdrowia a przy okazji świetnie wpływa na cerę. Awokado jest świetne zwłaszcza latem, bo podobnie jak marchewka ma w sobie dużo karotenoidów co chroni przed promieniowaniem UV. Warto pić zielone koktajle właśnie z awokado bo pomaga zwalczać blizny po pryszczach i inne niedoskonałości.

5. GRANAT
Granat od dawna jest znany z jego pozytywnego wpływu na skórę. Między innymi witamina C i E, potas, cynk i beta-karoten są odpowiedzialne za zdrowe włosy i idealną cerę. Dodatkowo działa zapobiegawczo na małe zmarszczki i ciemne plamy na twarzy. To ostatni, ale wcale nie najgorszy przedstawiciel 5 owoców.