Sport – Jak spalić najwięcej kalorii

Wakacje zbliżają się szybkim krokiem, a twoja sylwetka jeszcze nie jest gotowa na bikini? Przy odchudzaniu ważna jest nie tylko dieta. Wysiłek fizyczny pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i ujędrni twoje ciało.

Zobacz jaki sport pomoże ci najszybciej spalić kalorie. Pamiętaj, że ogólnie każdy wysiłek fizyczny jest dobry żeby schudnąć i nie chodzi tylko o to, żeby spalać kalorie. Sport pomoże ci zbudować mięśnie, a one znowu pomagają spalać tłuszcz, nawet jak nie ćwiczymy.

Są dziedziny sportu, przy których bardzo szybko spalamy tłuszcz i tracimy kilogramy. Są to najczęściej sporty, przy uprawnianiu których wykorzystujemy różne rodzaje mięśni.

Oto lista dziedzin sportu, przy których uprawianiu spalasz najwięcej kalorii w ciągu godziny:

1. Squash 832 kcal
2. Biegi Narciarskie 774 kcal
3. Surfing 715 kcal
4. Jogging (średnia szybkość) 650 kcal
5. Nordic Walking 650 kcal
6. Wiosłowanie 650 kcal
7. Jazda rowerem 624 kcal
8. Pływanie 624 kcal

Dokładna ilość spalanych kalorii jest sprawą indywidualną – zależy od naszej wagi. Im więcej masy, tym więcej wysiłku – a to zwiększa spalanie.